Las clases de relajación están orientadas tanto a personas que padecen estrés, ansiedad, insomnio, exceso de tensión muscular, como a personas que quieran profundizar en su capacidad de relajar como camino de autoconocimiento.
OBJETIVOS:
- Desarrollar la capacidad voluntaria y consciente de detectar y soltar la tensión física.
- Tomar conciencia de los procesos mentales que nos generan estrés y aprender a soltarlos
- Conocer y mejorar la respiración como fundamento para un cuerpo y mente en calma.
BENEFICIOS:
- Aumentar la tranquilidad y gestionar el nerviosismo involuntario.
- Aumenta la vitalidad y la energía.
- Mejora la memoria y la atención
- Reduce la tensión muscular y la sensación de agotamiento.
- Obtener herramientas de autorregulación.
- Mejorar el estado de ánimo y bienestar general.
- Mejorar la calidad del descanso.
- Disminuir el estrés.
- Previene el desgaste de los órganos implicados en el estrés: cerebro, corazón y sistema circulatorio.