Clases de K-Stretch ® Postural
Cónoce nuestras clases de K-Stretch ® postural en grupo y comienza el cambio hacia tu bienestar K-Stretch®
¿Te gustaría mejorar tu bienestar físico y deshacerte de tus molestias musculares?
Gran parte de los problemas y molestias musculares de nuestros clientes, tienen relación con tensión musculares causadas por posturas incorrectas, estrés revertido en las cadenas musculares, o bien la realización de ejercicio físico intenso sin un perídodo de estiramiento muscular o recuperación adecuados.
Nuestras clases de Método K-Stretch® están diseñadas para que, a través de la práctica semanal, consigas un bienestar físico estable y te deshagas, por fin, de tus molestias musculares.
A través del conocimiento de tu propia musculatura, y bajo nuestra guía, realizarás una serie de ejercicios que te llevarán a un reequilibrio postural adecuado y estable.
Los beneficios del K-Stretch Postural están provados ¿Vas a perder la oportunidad?
¿Qué es el K-Stretch Postural (KSP)?
Método K-Stretch Postural:
El reequilibrio postural
El K-Stretch Postural es un método de reeducación y reequilibrio postural creado por el especialista Danilo Barzio.
El trabajo de K-Stretch postural se basa en las cadenas musculares, su reequilibrio y flexibilización. De esta forma, no se trata un dolor muscular de forma focalizada y única, sinó en su relación con el resto de músculos que forman parte de esa cadena muscuar. ¡Os lo explicamos más adelante!
Stretch es una palabra inglesa que significa estirar. La flexibilidad es una cualidad esencial para la vitalidad de nuestros músculos. ¿Y la K? ¿De dónde viene?
La hamaca del K-Stretch Postural
La protagonista de las clases de K-Stretch es la hamaca K-Stretch, diseñada para llevar a cabo los ejercicios que trabajan las diferentes cadenas musculares, sus tensiones y mejorar la postura.
La K de K-Stretch viene de su forma en K, y su diseño respeta la fisiología y la bio-mecánica del cuerpo humano. Dependiendo de los ejercicios, de las cadenas musculares a trabajar, así como de tu flexibilidad, la hamaca K-Stretch se adapta gracias a su sistema de niveles y a sus «alas» añadidas que permite un trabajo muscular integral.
¿Qué son las cadenas musculares y cómo se trabajan con el K-Stretch Postural?
El cuerpo humano tiene cuatro movimientos globlales: la extensión, la flexión, la inclinación y la rotación, y las cadenas musculares están ahí para ayudarnos con todos ellos.
Las cadenas musculares son un conjunto de músculos y fascias musculares que trabajan en connexión y «repartiendose» el trabajo de mantenernos de pie, nos ayudan a caminar, o algo tan simple como tener una postura adecuada. ¡Aunque no siempre lo conseguimos! ¿Verdad?
Así que cuando pensamos en un músculo tenemos que pensar que no trabaja solo, sinó que puede cumplir su función gracias al resto de músculos de su cadena muscular.
Por ello, cuando tenemos dolores y tensiones musculares, éstos pueden manifestarse en un músculo pero su causa puede orinarse en otro lugar del cuerpo humano, por haber hecho una compensación muscular, por ejemplo.
Por eso es muy importante, cuando trabajamos la recuperación o el reequilibrio muscular, tener en cuenta este «trabajo en equipo» de los músculos. Y esto es justamente lo que conseguimos con las clases de K-Stretch Postural. Poner a nuestras cadenas musculares a trabajar y reequilibrarse.
¿Cómo se trabajan las cadenas musculares con las clases de K-Stretch Postural?
Dinámica de las clases de K-Stretch
- Pre-Test y Post-Test: Antes de comenzar realizamos una batería de movimientos para tener una referencia de cómo están nuestras cadenas musulares. Hacemos lo mismo al final y comparamos.
- Nos tumbamos en la hamaca K-Stretch y hacemos un poco de «educación respiratória», básico para el trabajo de liberación y el método.
- Trabajamos las diferentes cadenas por ciclos de 3 meses.
- Usamos diferentes posturas, mantenidas durante 1’30» para poner en tensión las cadenas musculares y liberar los músculos y fascias.
- Se trata de un trabajo combinado de autoestiramiento (supervisado) y respiración.
- Combinamos ejercicios estáticos y dinámicos.
Beneficios probados de las clases de K-Stretch
*Si tienes un problema muscular muy específico, ofrecemos sesiones individuales de K-Stretch, con ejercicios especialmente diseñados para ti.
1.
Re-equilibra las tensiones musculares. Libera el exceso de tensión y activa la musculatura inactiva.
2.
Mejora la postura y la corrige.
3.
Mejora la movilidad articular y aumenta la flexibilidad.
4.
Disminuye el dolor muscular de origen mecánico
5.
Mejora la circulación sanguínea.
6.
Mejora la condición física y el rendimiento deportivo en general.
Precios Clases grupales de
K-Stretch Postural
Mensual
- 1 sesión semanal de 1 hora
Trimestral
- Excepto trimestre de verano 140€
Otras cuotas a tener en cuenta
*Precio de Matrícula : 50€ a abonar antes de iniciar las clases
*Cuota de mantenimiento por baja: 30€
L@s alumn@s que causan baja durante un mes, para no perder la plaza, podrán abonar una cuota de mantenimiento de 30€. En caso contrario, al reinicio de las clases, se tendrá que abonar la cuota de matrícula incicial.
*Cuota de mantenimiento Agosto: 20€
Con el objetivo de sostener el centro durante el mes de vacaciones, en el mes de julio se abonarán 20€.
Dónde puedes hacer K-Stretch postural
Actualmente disponemos de tres centros donde puedes realizar las clases grupales de K-Stretch
En Molins de Rei
En nuestro centro Incórpore Sano
Dr. Barraquer, 28
Martes-Miércoles-Jueves
En Sabadell
En el centro Sangha Activa
Av.Pararires, 10
Jueves tarde
En Vilassar de Mar
En el centro Sangha Activa
c/ Sant Genís, 2
Martes mañana y tarde
¡oferta especial!
Obtén tu primera clase gratuita
Te invitamos a probar una clase de K-Stretch y podrás obtener un descuento especial para las clases regulares.
Prueba el método KSP ¡No te dejará indiferente!
María Aranzazu Santesteban Teré responsable del tratamiento, tratará tus datos con la finalidad gestionar tu solicitud de conseguir una sesión gratuita y suscribirte a nuestro boletín de noticias. La base legitimadora es el consentimiento. No se realizan cesiones, salvo a los proveedores de servicios de alojamiento de los servidores ubicados dentro de la UE. Podrás ejercer los derechos de acceso, rectificación, supresión, limitación, oposición, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@incorpore-sano.com. Consulta nuestra Política de Privacidad para más información.
Horarios de K-Stretch Postural en Molins de Rei - Incórpore Sano
