Talleres de Iniciación a la meditación
Aprende a meditar y haz de la calma un hábito.
No necesitas experiencia previa
Un recorrido progresivo para aprender a meditar, crear el hábito y descubrir cómo llevar más calma a tu mente y a tu vida cotidiana.
De octubre a junio · 9 encuentros
Un viernes al mes · 19:00–20:30 h
Presencial en Incorpore Sano, Molins de Rei
También online
1.er TRIMESTRE
APRENDE A PARAR
Atención · Cuerpo · Respiración
Descubre las bases de la meditación, aprende a detener el ritmo y empieza a crear tu hábito de práctica.
3 encuentros + reto de 21 días
30 de octubre
20 de noviembre
18 de diciembre
2.º TRIMESTRE
CONOCE TU MENTE
Pensamientos · Emociones · Presencia
Aprende a observar lo que ocurre en tu mente, relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones y cultivar más calma interior.
3 encuentros + reto de 21 días
29 de enero
26 de febrero
19 de marzo
3.er TRIMESTRE
LLEVA LA CALMA A TU VIDA
Constancia · Vida cotidiana · Autonomía
Integra lo aprendido para que la meditación no se quede solo en el cojín: lleva la práctica y la calma a tu día a día.
3 encuentros + reto de 21 día
30 de abril
21 de mayo
4 de junio
INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
Mas que un curso, una comunidad de práctica.
€285
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anual -
Cuaderno de práctica y seguimiento
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Material audiguía y practicas grabadas
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Meditaciones quincenales y prácticas cuerpo-mente on-line
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Opción Trimestres 95 €
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